スマホをやめると起こるいいこと
皆さんこんにちは元スマホ中毒大学生（男）です
私は少し前までスマホに依存していたことが原因で生活リズムや友人関係までおかしくなった経験がありました
その時の経験談↓
arunitin.hatenablog.com
そんな自分がスマホをやめることに成功して起こった変化について皆さんに共有できたらなと思います。
① ストレスの軽減
twitterなどのSNSなどではいろんな人のいろんな批判コメントで溢れていて見ているだけでも相当ストレスになってたんだなと改めて感じます。
見るのをやめるだけで仕事や勉強に対するやる気が断然違います。
② 睡眠の質
寝る前にエッチな動画やYOUTUBEをちょっとだけと思って見始めた結果朝になってたみたいな経験ありませんか？
完璧になくなります
スマホをベッドに持ち込まないですぐに布団に入って目をつぶるそんな普通のことだけでも睡眠の質に大きな変化を与えます。
③ 暇時間が増える
風呂に入ると時やトイレに行く時やご飯を食べる時それから電車に乗っている時などいかに隙間時間にスマホをやっていたかがよく分かります。
何をするにしても今までよりも早く終わるので暇時間が増えて趣味や以前からやりたかったことに避ける時間がどんどん増えていきます。
自分がこのブログを始めようと思えたのもこれがきっかけかもしれません
●今回は短いですがここまでになります
３つの変化がもたらす一日の変化はとても大きくすぐに感じれると思いますので皆さんもぜひスマ禁してみてくださいそれでは
さようなら
参考までに↓
arunitin.hatenablog.com
スマホをやめるために自分が行った事 7選
皆さんこんにちわ元スマホ中毒大学生（男）です
前回のブログでは私がいかにしてスマホ中毒になりそれが災いして自堕落な生活になっていったかについて書きました。
前回のリンク↓
arunitin.hatenablog.com
このような生活を変えるために僕が行ってきた、そして今も行っていることを幾つか挙げたいと思います。
まずスマホにはどんな敵が潜んでるかを考えよう
という三大時間つぶしマスターが潜んでいます。こいつらをまとめて一気にやめようと思ってもそれは難しい話なので一つ一つゆっくりつぶしていくことが大事です。
それではやめ方を見ていきましょう
① 空き時間にスマホをやめる
例えば電車の中でスマホゲームをやっているところを本を読む時間にするだとか雑誌を読むだとか、簡単なところから始めましょう。小さい変化でもスマホを触る時間を少しでも減らせた達成感を感じれることが何よりも大切です。
② 好きなスマホアプリを一番遠いところに配置しよう
スマホを立ち上げてすぐの画面に好きなアプリありませんか？
ついつい目にすると触りたくなってきてしまうのでなるべく目につかないところに配置することが重要です。正直それでも触ってしまうと思いますがそれでも変えづに鬱陶しいところに置き続けましょう何よりも継続が大事です。
この二つは本当に中毒性が高く特にtwitterやinstagram等は特に用もないのについつい開いてるアプリの代表格だといえると思います。スマホでやらないそれだけでもだいぶ違いが出ます。
④ゲーム実況や攻略サイトは見ない
これがあるからやりたくなってくるんです。SNSで回ってくる新キャラ画像だとかプレイ動画などがリバウンドの温床になりかねないのでなるべく速く消すことが重要になってきます。
⑤ オナ禁
夜ベッドにスマホを持っていく理由は何ですか？そうオナニーですよね毎日のようにしていると寝る時間がどんどん遅くなってしまうのと共にちんぽにも良くないそうなので週一がベスト逆にやりすぎないのも体に良くないそうです 参考までに↓
⑥ アナログ化
スマホのアプリでなくても出来ることを見つけてアナログ化していきましょう。
例えば音楽を聴くときCDで聴くとか、テレビ番組を録画してみるとか電子決済も便利だけど辞めてみるというのも手だと思います。スマホを触る機会を減らすこれが一番辞められる近道なので。
●この６つを２、３か月程度やるだけでも自分はだいぶスマホを触ることが減っていきました。そこまできたならもう一息
⑥ あまりやらなくなったアプリを消してみよう
まずはやらなくなってしまったが昔に課金してるから消しづらいアプリとかを逆にすぐ消しましょう。お金よりも今後スマホによって割かれてしまう時間のほうがよっぽど無駄なのですぐに消しましょう。案外消してみたらすぐにそんなことも忘れてしまえるものです
●①～⑥を何回も繰り返したら本当に一番好きなアプリだけが残るでしょう。ではそれのやめ方はこちら！！！！
⑦ 気合とその場の勢い
朝起きてすぐとか、酒飲んだ勢いとかやめようと思った瞬間にすぐ消しましょう。思ったらすぐここが重要。
この時の注意点として絶対にバックアップを取らないことをお勧めします。後で「取り返しのつかないことをしてしまった、」と思うくらいでいいと思います
以上が自分がやってきたことの全てです正直辛いなと思うことが多いと思いますが、これを繰り返していくとだんだんスマホから離れている感覚がわかってきて途中から楽しくなってくると思います。
長く根気強くやってみてくださいそれでは
さようなら
スマホを卒業し時間を手に入れた男のブログ始まる！！
皆さんこんにちはスマホ中毒大学生（男）です。
最初は電話として親に渡されたものもいつの日かそれはゲームに代わりそしてSNSというストレスしか生まないものを知りYOUTUBEやTIKTOKなどの無限な沼にはまっていき次第に抜け出せなくなっていきました、、、、
抜け出した方法についてはこちら
arunitin.hatenablog.com
そんなスマホ中毒大学生（男）
のある休日のスケジュールです。
１４時：起床
夜遅くまでゲームやYOUTUBEを見ているためこのくらいに起きることは当たり前になっていました。
１５時：風呂
風呂場に行くがスマホでゲームやYOUTUBEをしているのでシャワーも浴びずにひたすら風呂場にこもります
１６時：いまだ風呂
このくらいの時間になるとやべっこんな時間だと焦り始めシャワーを高速で浴びます
１６時半：朝飯
レンチンで簡単に作れるチャーハンをYOUTUBEの動画を見てケラケラ笑いながら食べます。この時あたりからネットでいろんなアダルトサイトを探し始めます
２０時：晩飯
レンチンで簡単に作れるチャーハン2を食べつつエロ動画やエロ画像それからエロ同人を探しつつYOUTUBEを見ますたまにホリエモンの動画なんかを見て勉強した気になります。
２５時：ベッドイン
一応夜になったのでベッドに入ります、ですがもちろん寝ません一日探しこんだ大量のアダルト作品を見ながら大オナニーの開始です
２７時：まだまだ夜は終わらない
絶賛大オナニー中ですわ（笑）。
いきそうになったらYOUTUBEを見て萎えてきたらエロを見ての繰り返しをし続けます
２９時：そろそろ寝ないと
外が明るくなってくると途端に寝なきゃという焦りが生まれます
、、が、なんか寝れないのでラジオを聞きながらゴロゴロします
３０時就寝
このように自分はスマホに生活を支配されてしまいました。
、、
、、
まぁそんな毎日では勉強もやらなくなっていき、、、、
大学もまともに授業を受けづ、どんどん自分という人間が情けなくなり友人と会うことに対しもストレスを感じるようになっていき、ある時から軽い引きこもりのようになりました。
その時あたりからスマホからの完全なる脱却を目指すようになりました。
長くなってしまったので今回はここまで次回はいかにしてスマホから脱却したのかについて書きたいと思います。
さよなら。
